O que é melhor para a perda de peso: Café verde ou chá preto

Os emagrecedores são sempre alternativas para quem quer perder peso sem precisar mudar a rotina ou fazer esforço. Perder gordura não é como mágica, por isso o primeiro passo é saber esperara bastante pelos resultados. Entre eles, dois são muito disputados para acelerar o metabolismo e conquistar a sonhada perda de peso: o chá preto e o café verde.

Estes dois ingredientes tem potenciais termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo naturalmente de forma que o corpo consegue ter uma perde calórica acelerada mesmo em repouso.

No entanto, como posso me certificar se eles emagrecem mesmo? Quais são as atitudes que eu posso ter para que  a perda de peso seja efetiva?

Passo a passo para emagrecer com o café verde

A termogênese é apenas uma palavra chique para a criação de calor em seu corpo (“therme” é a palavra grega para o calor e a “gênesis” para a criação).

Assim, como pode a termogênese ajuda você a descobrir se você está tentando perder peso?

Você provavelmente já sabe disso, mas o seu corpo precisa gastar energia para absorver, distribuir e armazenar os nutrientes dos alimentos que você come.

O mais difícil as refeições são para digerir, mais extra de calorias que seu corpo terá que queimar para extrair os nutrientes a partir deles.

Os cientistas chamam esse processo de “dieta termogênese induzida”, mas é apenas uma maneira elegante de dizer que você pode queimar algumas calorias extra na digestão se você escolher os alimentos certos.

Antes vamos dar uma olhada em quantas calorias você pode queimar a digestão de diferentes tipos de alimentos, deixe-me mostrar rapidamente como dieta de termogenese induzida realmente funciona.

Como você pode ver, a dieta termogênese induzida chutes depois de cada refeição (café da manhã em cerca de 9h, almoço ao meio-dia, e jantar em torno de 6 horas). Depois de pontapés, a sua digestão fica acelerado e evita a queima de distância, calorias extra por horas após as refeições.

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