El efecto Akrasia: Por qué no terminamos lo que empezamos (Y qué podemos hacer al respecto)

O efeito de Akrasia: por que nós não concluir o que começou (E o que podemos fazer sobre isso)

No verão de 1830, Victor Hugo foi confrontada com uma tarefa impossível: doze meses antes, o famoso autor francês tinha aceitado um contrato com a sua editora para escrever um livro intitulado ” O corcunda de Notre Dame.

Em vez de escrever o livro, Hugo passou o ano inteiro focar em outros projetos, compartilhando com os hóspedes e pondo fora a trabalho por tempo indeterminado. Seu editor era frustrado por sua procrastinação constantemente, e terminou por impor um prazo, improvável-para-atingir: fevereiro de 1831…, em menos de seis meses.

Hugo desenvolvido um plano para controlar o procrastinação. Pegou todas as suas roupas e a de encerrar bloqueio com chave; ele estava sozinho com um xale grande. Não ter roupa adequada para sair, como eu não tinha a tentação de sair de casa e se distrair.

Sua única opção era ficar lá e escrever.

A estratégia funcionou; ele permaneceu em seu estúdio todos os dias e escrevia furiosamente durante o outono e inverno de 1830. O corcunda de Notre Dame foi publicado duas semanas antes da data de vencimento, dia 14 de janeiro, 1831.

 

O velho problema da Akrasia

Os seres humanos têm sido procrastinar durante séculos. Até o prolíficos artistas como Victor Hugo, mas não são imunes às distrações da vida diária; o problema é tão velha que os filósofos gregos, como Sócrates e Aristóteles desenvolveu uma palavra para descrever este tipo de comportamento: Akrasia.

Akrasia é o estado agindo contra seu bom senso. Acontece quando você está fazendo algo quando você sabe que você deveria estar fazendo outra coisa. Traduzido livremente, poderíamos dizer, akrasia .

Akrasia é o que o impede de terminar o que você se propôs a fazer.

Por Victor Hugo iria escrever um livro e, em seguida, seria adiado por mais de um ano? Por que nós planejamos, podemos definir um limite de tempo e estamos comprometidos com as metas, mas não conseguem encontrá-los?

 

Por que estamos a planear, mas não vamos agir

Uma explicação do porquê de akrasia domina nossa vida e a procrastinação acaba de nos afetar, tem a ver com um termo em economia comportamental chamado de “Inconsistência Temporária”, que se refere à tendência do nosso cérebro a favor do gratificações imediatas e a avaliá-los melhor do que as recompensas a longo prazo.

Quando você faz planos, de qualquer tipo, tais como definir uma meta para perder peso, escrever um livro ou de aprender uma língua, você está fazendo planos para o seu ‘eu’ do futuro. Você está forjándote uma visão do que você quer que sua vida no futuro, e quando você pensa que é fácil para o seu cérebro para apreciar o valor de entrar na ação para beneficiar você em longo prazo.

Mas quando chega a hora de tomar uma decisão, porque você não está pensando como o seu ‘eu’ do futuro. Agora você está no presente e seu cérebro tem que pensar nesse momento; e o seu ‘eu’ está presente realmente quer a gratificação imediata. Não quer esperar meses ou anos para se sentir bem.

Esta é uma das razões por que você pode ir dormir com uma forte motivação para uma mudança na sua vida, mas, quando você acordar você encontrar-se voltar para seus antigos padrões.

A capacidade de adiar a gratificação é um indicador do verdadeiro sucesso; compreender como resistir a sedução de gratificação instantânea (Pelo menos ocasionalmente), pode ajudar a construir a ponte entre onde você está e onde você quer ser.

 

O modelo de pensamento que você precisa para vencer a procrastinação

Há três maneiras para superar a akrasia:

Projetar o seu futuro de ações

Quando Victor Hugo escreveu a sua roupa para ser capaz de se concentrar na escrita, eu estava criando, o que em psicologia é conhecido como “Recurso de Compromisso”, são estratégias que ajudam você a melhorar o seu comportamento adicionando obstáculos ou aumentando o custo do processo indesejáveis e, ao mesmo tempo, reduzir o esforço para iniciar o que você quer cultivar.

Você pode controlar seus hábitos alimentares através da compra de alimentos em embalagens individuais, em vez de pacotes maiores. Você pode reduzir o tempo como você o desperdício no seu telefone através da exclusão social, aplicativos e jogos. Você pode reduzir as chances de saltar de canal em canal de tv a altas horas da noite, desligar o decodificador de algum tempo. Você pode, voluntariamente, adicioná-lo à lista de sites da lista negra para apostar online para evitar a tentação de apostas.

No lado positivo, você pode acumular um fundo de emergência através da criação de uma transferência mensal definido para sua conta de poupança.

Todos estes são recursos de compromisso.

As circunstâncias podem mudar, mas a mensagem é a mesma: o compromisso na alocação de recursos pode ajudar você a projetar o seu futuro de ações. Encontrar maneiras de automatizar seu comportamento com antecedência, em vez de depender de sua força de vontade no momento.

Eu sei que o arquiteto de suas ações futuras e não a vítima.

 

Ele reduz o atrito de partida

Por que manter a procrastinação? Porque o problema não está funcionando, o problema é começar a trabalhar. A fricção faz com que nos atrasar para entrar em ação é geralmente centrada em torno de um começo do que eu quero fazer. Uma vez iniciado, ele é, geralmente, menos de um aborrecimento para concluir. A partir daí, é mais importante cultivar o hábito de começar uma tarefa, quando você estiver criando um novo comportamento, em vez de se preocupar se você vai ter sucesso ou não.

Você deve constantemente reduzir o tamanho de seus hábitos; decompô-los em suas partes menores. Coloque todo seu esforço e energia para fazer um ritual e torná-lo tão fácil quanto possível para iniciar. Não se preocupe com os resultados até que você tenha dominado a arte de se “fazer presente”.

Definir suas intenções em um espaço e tempo específicos

Design de suas intenções é definir um comportamento específico, em um tempo e lugar determinados. Por exemplo, “eu vou exercício por pelo menos 30 minutos em [data], [local], [tempo].”

Pode parecer simples dizer que, apenas com agendamento coisas antecipadamente pode fazer a diferença; mas, como temos exposto em outros artigos, o design de suas intenções aumenta entre duas e três vezes mais provável de encontrá-los no futuro.

Uma consideração final

Nosso cérebro prefere a gratificação imediata em vez de as recompensas a longo prazo; é, simplesmente, o resultado de como a nossa mente funciona. Graças a esta tendência, normalmente, temos de recorrer a estratégias bizarro para concluir que propomos, mas para desenvolver a capacidade de planejar o nosso comportamento é essencial para que os nossos objetivos são importantes para nós.

Aristóteles cunhou o termo enkrateia como o antônimo de akrasia. Enquanto no último nós dar para a procrastinação, o primeiro significa “Ter poder sobre si mesmo.”

Projetar o seu futuro de ações, para reduzir o atrito do desenvolvimento de comportamentos rentáveis e foco em suas intenções, você vai facilitar a alcançar seus objetivos, sejam eles podem ser.

Eu o sucesso no que você se propôs a fazer!

Bernefícios da Água de Coco para a Pele

Além dos benefícios para a saúde, a água de coco tem benefícios para a pele e os cabelos também. Devido ao seu alto valor nutricional, água de coco fresca está a ser utilizada para o tratamento de muitos problemas relacionados com a pele. Aplique água de coco no rosto para remover a acne e obtenha a pele branca. Para o seu cabelo, a água de coco beneficia imensamente na limpeza do cabelo, removendo assim os bloqueios de frizz e a coceira pelo couro cabeludo. Leia mais para conhecer todos os benefícios da água de coco para o seu rosto, pele e cabelo.

Como você sabe, a água de coco é obtida drenando o líquido do coco macio. Claro, você tomou um gole de água de coco várias vezes para ter efeitos calmantes e refrescantes instantaneamente no calor sufocante do verão. Mas você o usou topicamente no seu rosto? Se a sua resposta for não, leia este artigo para saber como a água de coco tem efeitos milagrosos no rosto e no cabelo se usado topicamente. Leia mais para conhecer os melhores 16 benefícios de beleza da água de coco.

Benefícios do coco na reversão da idade da pele. Você pode inverter o relógio de idade incorporando água de coco na rotina de beleza do dia-a-dia.

Enriquecido com a bondade dos antioxidantes e da citocinina, que possuem propriedades que desafiam a idade, a água de coco é muito benéfica para evitar rugas prematuras e mantém sua pele mais jovem, buscando um tempo muito longo.

A água de coco é uma ótima ajuda para branquear a pele. Você pode preparar uma máscara facial de clareamento de pele com água de coco, suco de pepino e leite cru e aplicar esta preparação por todo o seu rosto por 15 minutos. No final, lave com água fria. Use este remédio caseiro diariamente para obter uma pele brilhante . Também se supõe que beber água de coco durante a gravidez ajuda a melhorar a pele do bebê nascituro.

Para uma pele perfeita, você deve recorrer à Colastrina?

Se você está interessado em beleza e bem-estar, provavelmente você percebeu que um ingrediente ganhou recentemente o status “It”, aparecendo em todos os lugares de suplementos a cremes para a pele: colágeno. O colágeno está definitivamente quente agora, que ocorre naturalmente em todo o corpo para manter as coisas juntas e manter a pele firme.

Isso ocorre porque com a exposição à idade e ao sol, o colágeno é danificado. Para adicionar insulto à lesão, nós realmente começamos a produzir menos colágeno a partir dos nossos 20 e 30. Quando as lojas de colágeno estão esgotadas, a pele perde um pouco de gordura e estrutura, e linhas finas e rugas aparecem. Faz sentido total que as pessoas pensem sobre como elas podem substituir o colágeno e recuperá-lo.

Muita gente acha que gelatinas ou qualquer produto que tenha colágeno poderá ser utilizado nesse procedimento. Mas a Colastrina ainda é a melhor das opções existentes no mercado, pois faz com que o corpo consiga absorver essa proteína, utilizando em sua fórmula o colágeno hidrolisado. O resultado é uma pele livre de papadas, rugas e com mais firmeza e elasticidade.

O colágeno encontrado na Colastrina Emagrece também, pois atua na saciedade da fome. Nos sentimos cheios por muito mais tempo, então a ingestão de alimentos e calorias diminui, resultando no emagrecimento. Além disso a proteína pode atuar nos cabelos e unhas, fortalecendo ambos, isso faz com cresçam mais rápido, sejam fortes e quebrem menos.

O colágeno corresponde a 25% de toda a proteína encontrada no nosso corpo, é de grande importância que nós possamos repor esses níveis após os 30 anos. A proteína não está só na pele, mas também músculo, tendões e cartilagens. A suplementação com colastrina evita a degradação desses tecidos e pode evitar ou até mesmo aliviar a dor nessas regiões do corpo.

Razões pelas quais o seu cabelo está caindo em grande quantidade

A queda de cabelo é uma parte da vida diária, sim, obstrua o dreno do chuveiro e sim, significa que você tem que aspirar todos os dias ou seu tapete se transforma em um tapete cabeludo… Mas o fato é que a perda de cabelo é totalmente normal. Em média, perdemos cerca de 80 fios por dia, se você começar a derramar significativamente mais do que isso ou você percebe que eles não estão crescendo de volta, bem, é quando as coisas começam a ficar um pouco peludas.

A questão é que, quando se trata de perda de cabelo, há tantos gatilhos potenciais, o que significa que pode ser difícil identificar o motivo exato pelo qual seus fios estão caindo e, doravante, como remediar a situação. Nós conversamos com especialistas  no assunto para ajudar a quebrar as possíveis razões pelas quais você está perdendo cabelo.

Primeiro, se explicou que a perda de cabelo é um problema muito comum para as mulheres – muito mais para que as pessoas percebam. Pesquisas mostram que pelo menos 1 em cada 3 mulheres sofrerão perda de cabelo ou redução do volume do cabelo em algum momento da vida.

Então, se você está perdendo fios, é importante não se preocupar, sua juba se recuperará. Enquanto isso, aqui está tudo o que você precisa saber. Existe a chance de você estar predisposto geneticamente ao desbaste do cabelo, o que significa que você pode ver uma redução progressiva e gradual no volume do cabelo.

Nestes casos, certos folículos capilares são sensíveis aos hormônios masculinos – e essa sensibilidade faz com que os folículos encolhem gradualmente e produza cabelos ligeiramente mais finos e mais curtos com cada ciclo de crescimento de cabelo passando.

Isso significa que sua perda de cabelo é o resultado de um gatilho.

Excesso de derramamento diário de cabelo (que é conhecido como efluvio telógeno não é dependente de uma predisposição genética, ocorre como resultado de um desequilíbrio interno ou uma virada, como uma deficiência nutricional, estresse severo, dieta acidental ou uma doença.

Uma boa ideia é comprar suplementos naturais que ajudam a dar fim a este problema, como é o caso de como comprar o seu cellblocker ai você não terá problemas.

Como fazer com que o cabelo caia menos

Quando perguntado qual foi a principal causa de perda de cabelo, um especialista me disse que era uma combinação de três coisas: nutrição, estresse e hormônios.

O estresse excessivo e uma mudança no comportamento hormonal definitivamente devem ser falados com seu médico, mas você pode começar a comer melhor hoje. Você quer ter certeza de que está recebendo proteína suficiente, e a maioria dessas proteínas deve ser do café da manhã e do almoço.

Qualquer coisa de iogurte, queijo cottage e clara de ovo pode aumentar sua ingestão diária de proteínas. Certifique-se também de obter ferro suficiente, o ferro é essencial no crescimento de cabelos fortes.

Um grande erro que muitas mulheres fazem é comprar produtos por causa do que o rótulo promete, sem levar em conta se for apropriado para o seu tipo de cabelo. Depois de identificar seu tipo de cabelo, você poderá cuidar melhor dele. Ao determinar seu tipo de cabelo você quer olhar para ele em seu estado mais natural, como o cabelo age?

É oleoso ou seco? Veja o diâmetro do fio. Ele enrola ou alisa? Se sim, quanto? Ainda um pouco perdido?

Parece tão simples, e ainda assim muitos de nós negligenciamos essas características. Seu cabelo é uma fibra, forte, mas, como qualquer outra fibra, não é indestrutível. Ao pentear o cabelo não seja muito áspero, saia suavemente emaranhados e você verá menos cabelo na sua escova. Misture seus penteados;

Eu amo rabos de cavalo e extensões bem apertadas, tanto quanto se imagina, mas toda essa puxão pode causar perda de cabelo de tração, que pode ser permanente.

Tenha cuidado com produtos químicos, relaxantes e corantes por si só, não causará o seu cabelo se cair, mas o cabelo processado é muito mais propenso a quebrar, então tente e deixe isso para os profissionais e certifique-se de que está tomando as medidas apropriadas para manter o tratamento.

Por último, desista do calor; ferros planos, secadores de sopro e varas de enrolar são ótimos e você não precisa desistir deles, mas tente limitar seu uso até duas vezes por semana e nunca deixe a temperatura ultrapassar 350 graus.

Como economizar dinheiro ao comprar um carro no Brasil

Há poucas coisas mais importantes do que encontrar um bom carro, enquanto no Brasil.

Tenho certeza de que você ouviu falar de histórias em que as pessoas se ferram ou fazem decisões de compra ruins de onde você vem, mas imagine aumentar seu risco de isso acontecer muitas vezes ao entrar em um novo país, um novo mercado e uma nova maneira de fazer coisas.

Meu trabalho é ajudá-lo a tomar boas decisões e evitar.

E hoje não é exceção, vou mostrar-lhe como encontrar um carro usado on-line e pesquisar para ver se tem dívidas, ingressos e um título limpo.

Eu acho que isso será parte de um dos seguintes. Eu vou levar um monte de postagem para descrevê-lo também!

Então talvez você esteja pensando “Eu acho que vou procurar um Chevrolet Equinox bonito com todas as opções, tem um bom preço e é um bom carro”. Bem, pense novamente!

A melhor maneira de começar a encontrar carros usados ​​no Brasil é começar do zero em sua abordagem para eles.

Isto é devido ao fato de que os carros são significativamente mais caros de uma quantidade inacreditável de impostos e taxas, e ainda mais caro se forem importados.

Além disso, não se esqueça da oferta e da demanda. Em essência, se você pode encontrar o seu encantador Equinox no Brasil, você pagará cerca de 3 vezes o preço como nos EUA!

Atualização: encontrei um para você, custa – prepare-se – 259,000.00 Reais (cerca de 130,000 USD!)

Um carro que é:

  • Produção nacional (menos imposto de importação)
  • Tem uma enorme oferta e demanda
  • Tem uma grande quantidade de peças sobressalentes
  • Mecânica está disponível
  • Fácil de vender novamente.

Tenha em mente que os preços dos carros usados ​​permanecem em um nível muito alto no Brasil devido à enorme demanda de carros “mais baratos”. Você pode ter mais informações sobre esse assunto clicando aqui.

Qual o preço médio para ter um carro aqui no Brasil?

Os carros no Brasil têm um dos maiores encargos fiscais do mundo. Neste artigo, veremos alguns dos custos associados à manutenção de um carro no Brasil.

Preços de carros novos

Mesmo que o Brasil ocupe atualmente a 8ª posição entre os maiores fabricantes de automóveis do mundo, de acordo com informações, apenas atrás do Japão.

Especialistas estimam que a marcação para fabricantes de automóveis brasileiros é pelo menos o dobro do que é praticado no exterior e isso pode ser o resultado de uma concorrência fraca. Para cada carro vendido no Brasil, o fabricante de automóveis ganha 10%, enquanto nos EUA a porcentagem é de 3%.

Os pequenos carros com hatchback ainda são os mais populares no Brasil devido aos preços relativamente baixos. Para referência sobre preços de carros novos e os modelos mais populares no Brasil.

Impostos

De acordo com informações, 32% dos custos de um carro. No entanto, o imposto que mais diz respeito aos proprietários de automóveis é o IPVA que é devido anualmente.

As taxas são aplicadas ao quadro publicado pela Secretaria da Fazenda, baseiam-se no preço médio de mercado de carros de modelos e características semelhantes.

Um desconto é oferecido se o IPVA for pago em apenas uma parcela em janeiro, mas também é possível pagá-lo em três parcelas mensais. Os carros antigos ou antigos, que são aqueles com mais de 20 anos, estão isentos do pagamento do IPVA.

Além do IPVA, existem outras despesas obrigatórias diretamente relacionadas a possuir um carro. Estes são o DPVAT, CNG e Licensing.

Curto para Seguro de Danos Pessoais Causados por Veículos Automotores de Via Terrestre, este é um seguro para danos pessoais causados por automóveis, que é garantido pelo automóvel.

 

A impotência no dia a dia

Quando de repente você se encontra incapaz de conseguir uma ereção, pode ser completamente assustador. Você vai atravessar a internet, procurando desesperadamente algum raciocínio por trás do que está acontecendo. Você está muito estressado no trabalho? Isso é uma coisa temporária? Poderia ter implicações médicas? Pior ainda, como você sabe se isso é disfunção erétil ou impotência?

Parece haver alguma confusão geral quando se trata de termos “disfunção erétil” e “impotência”. É comum pensar que estas são duas questões diferentes, e essa impotência é a mais grave das duas. Se você fosse pedir a um cara normal qual a diferença entre disfunção erétil e impotência, ele provavelmente lhe dirá que a DE é o fato de estar temporariamente incapaz de alcançar a ereção, enquanto a impotência significa que sua ereção se foi para sempre.

Isso não é verdade. No final do dia, os dois termos representam exatamente a mesma coisa: a perda da ereção. Usando um termo ou outro não indica o nível de gravidade da questão. Isso simplesmente se resume à preferência.

A impotência foi usada para ser o termo de fato para a perda erétil, mas, à medida que a compreensão da questão crescia, a disfunção erétil era o termo mais utilizado. O termo “impotência” é simplesmente um termo um pouco desatualizado que é jogado de vez em quando.

Portanto, os problemas com a sua ereção não são quebrados em “disfunção erétil” ou “impotência”; é ambos. O termo não importa. O que importa é descobrir qual é a causa da sua disfunção erétil/impotência e trabalhar para superá-la.

Existem alguns suplementos naturais que você pode utilizar para que isso seja feito da maneira mais natural, como por exemplo usar Xtramaster e ver como ele pode funcionar corretamente no seu corpo.

Veja mais informações sobre o produto por meio do link acima.

A diferença entre a disfunção erétil e a impotência

Vamos dar uma olhada nas habilidades-chave que as pessoas que desejam aprender a durar mais tempo na cama e como você pode usá-las para obter o controle total da sua ejaculação e, em pouco tempo, durar na cama durante o tempo que você escolher.

Se você tiver dificuldade na cama, este será um verdadeiro trocador de jogos para você. Mas antes de começarmos, você precisa entender essa coisa …

Não há nada de errado com você

Se você é como a maioria dos caras com ejaculação precoce que são incapazes de durar na cama, provavelmente começará a pensar que há algo de errado com você. Que você é anormal ou tem alguma condição. Em quase todos os homens que simplesmente não é o caso. As chances são de que você é completamente normal.

A única diferença entre você e o próximo cara é que você não desenvolveu as habilidades necessárias para controlar suas respostas sexuais. Há muito a aprender, então vamos começar.

Veja aqui algumas habilidades principais para durar mais tempo na cama que qualquer cara pode aprender.

Tudo o que importa é que você entenda que você não está preso com este problema e você nunca deve “apenas aceitá-lo” como muitos homens fizeram no passado.

Uma das maneiras mais rápidas e simples de fazer uma melhoria em seu tempo duradouro é garantir que sua respiração esteja correta tanto antes quanto durante a relação sexual.

Agora, os rapazes com ejaculação precoce ficam errados e podem sabotar seus esforços para fazer os primeiros dois minutos de sexo.

Há muito mais do que apenas respirar profundamente, mas a boa notícia é que é relativamente fácil aprender as técnicas de respiração corretas, uma vez que você sabe sobre o que se concentrar. Ao contrário de alguns dos métodos mais avançados, posso ensiná-lo a ficar na cama por algumas semanas e, em geral, você pode pegar isso dentro de uma hora, o que significa que você pode começar a ajudar imediatamente.

Uma vez que você tem a respiração para baixo, eu mostro aos caras como transformá-lo em um entalhe com algumas técnicas de relaxamento e meditação simples que, uma vez, aprenderam, você colocará você em um zen como um estado de confiança no movimento de uma mudança.

O maior mito sobre o Gmail foi desvendado

Estamos todos de e-mail de utilizadores de energia, baseado puramente em centenas, se não milhares, de mensagens que recebemos a cada semana. Assim, é fácil assumir que todos nós conhecemos as melhores dicas e truques para gerenciar esse dilúvio: Mantenha sua caixa de entrada magra, configurar várias contas para manter-se organizado, criar uma senha forte. Acontece que o senso comum está desatualizado, e a maioria é incompleta. Aqui está um resumo sobre os equívocos e as melhores ferramentas para fazer o seu e-mail eficiente e seguro.

MITO: A maneira certa de lidar com a sobrecarga de e-mail para esclarecer todas as suas notificações de caixas de entrada

REALIDADE: Pastas, tags e filtros podem ser melhores ferramentas organizacionais.

Há um push ultimamente chegar a “inbox zero”, que é exatamente o que parece. Que vazio-caixa de entrada sentimento de maio de som satisfatório, mas para alguém que recebe centenas de e-mails por dia, pode ser mais problemas do que vale a pena. Então aqui está um compromisso: uma caixa de entrada que contém as mensagens que você precisa para ver, mas mantém todos eles facilmente pesquisável e estruturado, com distintas pastas e etiquetas. Em outras palavras, as mensagens não são inteiramente arquivados; eles são organizados.

O Gmail, Outlook, Yahoo e todos permitem que você crie regras e filtros, em configurações ou diretamente na caixa de entrada. Por exemplo, você pode criar um filtro que encontrar todas as mensagens que contêm “Bank of America” ou “Citibank” e tem uma regra que aplica automaticamente o rótulo de Finanças. Você também pode criar filtros para marcar todos os e-mails a partir de um determinado remetente ou para arquivar automaticamente mensagens com anexos.

Sempre fique atento ao que os outros falam e lembre-se que as vezes é preciso sempre estar pesquisando para não deixar que más influências façam com que você tenha um mau uso de suas ferramentas gratuitas.