O que é melhor para a perda de peso: Café verde ou chá preto

Os emagrecedores são sempre alternativas para quem quer perder peso sem precisar mudar a rotina ou fazer esforço. Perder gordura não é como mágica, por isso o primeiro passo é saber esperara bastante pelos resultados. Entre eles, dois são muito disputados para acelerar o metabolismo e conquistar a sonhada perda de peso: o chá preto e o café verde.

Estes dois ingredientes tem potenciais termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo naturalmente de forma que o corpo consegue ter uma perde calórica acelerada mesmo em repouso.

No entanto, como posso me certificar se eles emagrecem mesmo? Quais são as atitudes que eu posso ter para que  a perda de peso seja efetiva?

Passo a passo para emagrecer com o café verde

A termogênese é apenas uma palavra chique para a criação de calor em seu corpo (“therme” é a palavra grega para o calor e a “gênesis” para a criação).

Assim, como pode a termogênese ajuda você a descobrir se você está tentando perder peso?

Você provavelmente já sabe disso, mas o seu corpo precisa gastar energia para absorver, distribuir e armazenar os nutrientes dos alimentos que você come.

O mais difícil as refeições são para digerir, mais extra de calorias que seu corpo terá que queimar para extrair os nutrientes a partir deles.

Os cientistas chamam esse processo de “dieta termogênese induzida”, mas é apenas uma maneira elegante de dizer que você pode queimar algumas calorias extra na digestão se você escolher os alimentos certos.

Antes vamos dar uma olhada em quantas calorias você pode queimar a digestão de diferentes tipos de alimentos, deixe-me mostrar rapidamente como dieta de termogenese induzida realmente funciona.

Como você pode ver, a dieta termogênese induzida chutes depois de cada refeição (café da manhã em cerca de 9h, almoço ao meio-dia, e jantar em torno de 6 horas). Depois de pontapés, a sua digestão fica acelerado e evita a queima de distância, calorias extra por horas após as refeições.

O segredo da perda de peso com o extrato de café verde (Green Coffee Turbo)

Perder peso pode ser incrivelmente difícil.Por esta razão, as pessoas voltaram-se para todos os tipos de suplementos para tornar as coisas mais fáceis. A parte verde do extrato de café é uma destas substâncias que tem o poder do emagrecimento, alias, ela está entre um dos mais populares do mundo dos emagrecedores.

Como o nome implica, este suplemento é extraído a partir de grãos de café verde.Ele contém uma substância chamada Ácido clorogênico, que é acreditado para ser responsável para a perda de peso efeitos.

Eu sou um grande fã de suplementos em geral, mas estou extra cético quando se trata de suplementos de perda de peso, porque eles quase nunca funciona como anunciado. Este artigo apresenta uma visão detalhada do Extrato Verde do Feijão de Café… o que é, como funciona e o que a ciência tem a dizer sobre isso.

São vários os suplementos vendidos com esse potencial. Um exemplo é o suplemento Green Coffee Turbo, que funciona não somente com o poder do café verde mas também com a possibilidade de elevar o metabolismo as alturas, gerando assim, uma perda de peso completamente natural.

Os grãos de café verde ou é a retirada do café quando ele ainda não está amadurecido e por isso não contém a mesma quantidade de cafeína do que é maduro ou então coado.

Vários estudos têm mostrado que a cafeína pode aumentar o metabolismo em até 3 a 11% .No entanto, o principal ingrediente ativo é acreditado para ser o ácido clorogênico.

Alguns estudos em humanos sugerem que ela pode reduzir a absorção de hidratos de carbono a partir do trato digestivo, o que reduz o açúcar no sangue e consequente a insulina. Se isso é verdadeiro, em seguida, tomar café verde extrato de feijão seria como comer um pouco mais baixo de hidratos do que as dietas de retiradas de carboidratos.

Outros estudos (camundongos e ratos) mostraram que o ácido clorogênico pode reduzir o peso do corpo, reduz a gordura absorvida da dieta, reduzir a gordura armazenada no fígado e melhorar o funcionamento da queima de gordura hormônio adiponectina (7, 8)

Como vincular a sua conta do Outlook ao Twitter

Se você usar o Microsoft Outlook como o centro de todas as suas comunicações, você pode estar interessado em integrar o Twitter diretamente para o Outlook, então você não precisa sair do conforto da sua caixa de entrada para ler sobre o diário perder tempo com pequenos problemas de seus amigos do twitter.

O OutTwit deve ser para o Outlook permitir-te enviar e receber mensagens diretamente, e hoje se tornou a minha preferida cliente de Twitter.

O envio de mensagens é tão simples quanto ele ganha… basta digitar e pressione a tecla enter

Com o uso de um suplemento do Microsoft Outlook no chamado “TwInbox,” agora, os usuários podem integrar suas contas do Twitter com seu Outlook nas  contas de e-mail.

Quando você integrar o Twitter com o Outlook, você terá a capacidade para visualizar e gerenciar sua conta do Twitter a partir do Outlook sem ter de alternar entre telas ou sessões web, permitindo uma mais eficiente gestão do tempo, a partir de um ou ponto de vista empresarial.

Para integrar o Twitter com o Outlook, você deve primeiro baixar o TwInbox add-on do site do seu navegador. Em seguida, você precisará fornecer TwInbox com o seu Twitter informações para concluir o processo de integração com o Outlook. Continue lendo para saber os passos que você deve tomar para integrar plenamente o seu Twitter e contas do Outlook.

Feche o Microsoft Outlook antes de instalar o TwInbox. Para TwInbox para baixar e instalar com êxito, o aplicativo Microsoft Outlook no seu computador devem ser fechados.

Visite o “Microsoft Office” site link fornecido a você na seção Fontes deste artigo.Para integrar um ou mais contas do Twitter com o Outlook, clique em “TwInbox”, no menu suspenso, selecione “Opções”, selecione “Adicionar Conta”. TwInbox irá pedir-lhe para introduzir as informações de conta para outra conta do Twitter.

Se você precisar de ajuda ou suporte com o TwInbox add-on. A partir da Tecnologia Hit site (o link para o qual é sobre o “Suporte da Microsoft” site apresentado na seção Fontes deste artigo), clique em “FAQ” link à esquerda da página de destino ou clique em “fale Conosco” do canto superior direito.

6 formas de usar banquetas na decoração que você nunca imaginou

Sabe aquela sua banqueta que você não usa há muito tempo? Elas voltaram com tudo e estão fazendo sucesso em imóveis pequenos, nos quais a cozinha americana é tendência para aproveitar melhor o espaço. Uma reforma simples e barata pode transformar a sua cozinha, bar, sala ou jardim em ambientes agradáveis.

Estas peças são uma releitura das tradicionais cadeiras. Elas podem ser mais altas ou mais baixas, feitas em diversos materiais e dão um toque moderno e intimista a sua decoração.

1.Banquetas como criado-mudo

Ao invés de comprar um criado-mudo normal, já pensou em substituí-lo por banquetas de madeira? É uma excelente opção caso você não tenha o hábito de manter muitos objetos neste local. Atenha-se ao básico, como um abajur ou despertador.

No caso dos quartos de casal, as banquetas decorativas podem ter modelos diferentes de cada lado da cama. Fazer um contraste entre peças de cores complementares, como azul e vermelho, verde e rosa ou vermelho e roxo garante uma atmosfera bastante moderna.

Agora, se o que você quer é um ambiente rústico e aconchegante, ao inserir banquetas na decoração nada melhor que as tradicionais de madeira. Elas darão um ar bucólico único a seu cômodo.

Banqueta de madeira utilizada de maneira inovadora

2.Banquetas como mesa de canto

Trata-se de uma alternativa semelhante à anterior. Você pode investir em banquetas decorativas para dar vida àquele cantinho esquecido de sua sala, corredor ou hall de entrada. Alegre-o com um vaso de flores, uma pequena escultura, um porta-retratos… Você decide!

Ainda assim, a banqueta também pode ser funcional: já pensou em usá-la para apoiar seu abajur, roteador, modem ou telefone?

3.Banquetas na decoração como aparadores

Já pensou em enfileirar várias banquetas altas e criar um aparador totalmente personalizado, para chamar de seu? É um encanto a mais que deixa a sua casa com a sua cara.

Você pode utilizar uma de cada cor, para um apelo moderno, ou todas iguais, para seguir uma inspiração clássica, e estender uma toalha sobre todas. É possível, ainda, colocar uma tábua de madeira feita sob medida sobre o conjunto.

Finalize seu aparador personalizado como preferir: com vasos de flores, escultura, luminárias, use-o como bar… Há inúmeras possibilidades!

4.Banquetas decorativas

É possível inserir banquetas na decoração de modo que elas, por si só, roubem a cena? Sim, é! Coloque uma banqueta de madeira básica e customize-a como quiser: papel de parede, adesivos, tinta… Assim, a banqueta será um item decorativo literalmente sem igual, que surpreenderá a todos os seus visitantes.

 

5.Banquetas como vasos de plantas

Sua banqueta pode tanto servir como suporte para vasos de plantas quanto ser um vaso de plantas em si. Vire-o de cabeça para baixo e meça o diâmetro do vão da peça. Coloque um vaso com prato de medidas apropriadas e encaixe-o no vão. O efeito fica incrível – principalmente em plantas que crescem muito. Sua banqueta literalmente ganhará vida!

 

Banqueta utilizada como vaso de planta

6.Banquetas na decoração como revisteiro

Novamente, vire sua banqueta de cabeça para baixo. Você verá que há um espaço na parte do assento, onde você pode guardar suas revistas. Opte pelas banquetas decorativas baixas para tornar o item mais prático. Aproveite para comprar um móvel colorido para alegrar seu ambiente!

Uma ótima opção é harmonizar o ambiente com tapetes e tornar o cômodo ainda mais aconchegante. A Casa Brasil Tapetes oferece uma enorme variedade de produtos com tamanhos e cores, podendo você escolher conforme as medidas e o design dos móveis da sua casa.

 

 

O ponto mais forte e mais fraco do Hotmail – Vale a pena?

O Hotmail é o seu e-mail amigo, não é mesmo? E por agora você provavelmente sabe que a Microsoft  rebatizou-o novamente como Hotmail Outlook.com (consulte a postagem no blog oficial aqui), em um esforço para competir com o Google Mail (Gmail).

O Hotmail foi um dos primeiros web baseado em serviços de e-mail e ainda é o maior do mundo no serviço de correio eletrônico, com mais de 350 milhões de usuários, segundo a Comscore. O Hotmail, tem muita história para contar, afinal é o primeiro serviço de correio eletrônico do mundo!

A Marca Hotmail

  • Hotmail (1996 – 1998)
  • O MSN Hotmail (1998 – 2006)
  • O Windows Live Hotmail (2007 – 2011)
  • Microsoft Hotmail (2011 – 2012)
  • O Outlook ou conta Microsoft

Nos últimos anos, a Microsoft oferece suporte a mensagens de e-mail sobre os seguintes domínios de nível superior – @msn.com, @hotmail.com, @live.com e agora @outlook.com. Eu amo tudo da Microsoft (talvez porque eu sou um Microsoft fanático) e adoro a marca @hotmail.com.

Mas desde que eu sou um poder de Internet do usuário, o Gmail é o meu principal conta de e-mail como ela age como o meu endereço de e-mail de hub, então eu não vou mudar para Outlook.com breve.

  1. Formas de acessar o Outlook Hotmail

Acrescentar um sinal de mais (“+”) assinar e qualquer combinação de palavras ou números depois do seu nome de usuário. Por exemplo, eu posso usar a identificação do seu user name tanto no twitter como no seu usuário ou então no próprio facebook para fazer o login.

Acesse no www.hotmail.com.br

  1. Limitação do armazenamento

A Microsoft Outlook vem com um ilimitado espaço de armazenamento que se expande para fornecer com o máximo de espaço de armazenamento que você precisa com o OneDrive. Seu espaço de armazenamento do Outlook irá automaticamente aumentar à medida que você precise de mais espaço. Mas, se a sua caixa de entrada está crescendo muito rápido, então você pode não ser capaz de receber mais mensagens.

Adaptação escolar

As aulas estão para começar e com elas as expectativas de pais e alunos que irão pela primeira vez à escola. O processo de adaptação é bem significativo para a criança que terá pela frente pelo menos dois grandes desafios: o de enfrentar um ambiente desconhecido para ela e a separação da mãe/pai.

Para a mãe/pai também se trata de um momento muito especial e eles precisam agir com segurança para transmitir esta segurança ao seu filho(a). Grande parte da boa adaptação da criança depende do comportamento de seus pais. Muitos pais, por querem amenizar o “sofrimento” dos filhos nos primeiros dias de aula, acabam se comportando de forma a reforçar o comportamento de rejeição da criança. O pai tem que entender que a entrada do seu filho na escola é a primeira separação e isto parte do crescimento da criança.

Sabemos que o sentimento da mãe nos primeiros dias de aula é bem parecido com o sentimento da criança. Porém, a mãe deve ter maturidade para se controlar e passar para a criança a tranqüilidade e segurança de que ela tanto precisa.

A mãe tem que ajudar seus filhos neste momento tão importante para a vida deles. Como pode ajudar? Preparando a criança para este acontecimento. A criança deve participar desde as visitas às escolas. Ela deve opinar sobre se gostou ou não e sua opinião deve ser respeitada. Normalmente as escolas de Educação Infantil possuem cursos de férias que são promovidos justamente para uma pré-adaptação da criança. Leve-a para brincar em algumas escolas e veja em qual delas seu filho se sente mais confortável. Perceba como ele se relaciona com as outras crianças, com o espaço físico e com as professoras e auxiliares.

Procure colocar a criança no período que não interfira nos seus hábitos cotidianos. Se a criança gosta de dormir depois do almoço, coloque-a no período da manhã, assim ela poderá desfrutar de todas as atividades promovidas pela escola sem ter que abrir mão do seu soninho. Já se a criança é dorminhoca e acorda tarde, coloque-a no período da tarde. Agindo assim a criança chegará sempre bem humorada na escola.

A angustia deste início pode fazer parte dos sentimentos tanto da criança quanto da mãe. Por esta razão mantenha contato com a equipe pedagógica. Fale o que você está sentindo. Elas são habilitadas para lhe dar respaldo. Esclareça suas dúvidas, converse bastante e com isso você vai adquirindo confiança, vai ficando mais tranqüila e esta angústia desaparecerá.

Como colocar cílios postiços em 5 passos!

Uma das makes mais poderosas que a gente vê por aí é o famoso “olho, tudo; boca, nada”. Ou seja, quando os olhos são o destaque da maquiagem, o personagem principal do look. E vamos combinar que não tem nada mais glamuroso do que um olho bem trabalhado, hein?

E para ajudar a dar esse efeito poderoso, o queridinho que as apaixonadas por maquiagem não abrem mão são os tais cílios postiços. Sem dúvida, ele arremata a produção e dá aquele toque final de poder que a gente tanto gosta. mas existem muitas dúvidas sobre como colocar cílios postiços… Vamos ver o passo a passo?

1. Retire um dos pares da embalagem e coloque sobre seus cílios apenas para verificar se o tamanho está correto. Caso os postiços sejam maiores que os seus olhos, corte alguns tufos do final para adequar o tamanho.

Fica a dica: Se você não quiser ousar tanto e colocar o cílios inteiro, corte um pedacinho e coloque apenas no canto externo nos olhos. Fica super chique, mas menos chamativo.

2. Tamanho acertado, agora é hora de passar a cola em toda a extensão dos postiços. Passe a cola bem de leve, formando uma camada fininha. Para facilitar o manuseio, utilize uma pinça para segurar os postiços.

Fica a dica: A Eudora tem um par de cílios postiços maravilhoso e, o melhor, já vem com o tubinho de cola adequado. Super prático e fica lindo no olho!

3. Espere alguns segundos antes de colar os cílios postiços, até a cola dar uma secadinha. Vale dar uma chacoalhada ou mesmo assoprar de leve para agilizar o processo.

4. Ainda com a ajuda da pinça, coloque os postiços sobre a raiz dos seus cílios verdadeiros e vá arrumando para ficar certinho, de lado a lado.

5. Repita o procedimento no outro lado e, depois que a cola secar, aplique um delineador sobre a raiz dos cílios para esconder a cola que ficou aparecendo.

Pronto! Viu como colocar cílios postiços é fácil e rápido? E fica maravilhoso, não?

Por que fazer exercícios? Veja 4 motivos…

A prática de exercícios pode nos proporcionar uma série de benefícios. A saúde do corpo e da mente ficam em dia quando há a prática rotineira de exercícios. Além disso, alguns aspectos em especial são elevados como a auto-estima, a confiança, a aparência, o pique para encarar o dia a dia.

Se mesmo com tantas campanhas e comprovações sobre os benefícios dos exercícios você ainda tem dúvidas sobre a eficiência, separamos 4 razões para praticar exercícios com regularidade. Veja:

1. Saúde

A primeira razão é a mais óbvia – a melhora da Saúde. Atividades físicas rotineiras proporciona uma baixa da pressão arterial – caso você sofra com a hipertensão, ajuda a reduzir o risco de câncer e diabetes, reduz a gordura corporal (o objetivo da grande maioria). Além de tudo isso, o exercício ajuda você a se sentir bem, renovado e confiante. As sombras das doenças ficaram longe de você!

O exercício é a maneira ideal para se manter saudável e feliz. No começo é difícil entrar na rotina, porém, depois você descobrirá que é algo essencial para sua vida.

2. Confiança

Ao praticar exercícios seguindo a orientação de um profissional e com muita dedicação, você entrará em forma rapidinho – é consequência de um bom trabalho. Com isso você se sentirá melhor com seu corpo, sorrindo ao se olhar no espelho, se sentir bonito e renovado. Quando estamos com o humor renovados temos a capacidade de enxergar os os pontos positivos em tudo aquilo que fazemos e conseguimos eliminar os problemas com menos stress e com soluções mais pertinentes.

O exercício físico é um forte aliado no combate à depressão. Caso você esteja enfrentando um caso desse, você já sabe por onde começar a resolvê-lo, né?
3. Energia

A prática de exercícios nos deixa mais ligados, atentos e com a energia renovada. Por isso, é super indicado a prática de exercícios logo cedo, pois, assim você começa o dia pronto para encarar os desafios do trabalho e dos estudos. É claro que se você não tem esse tempo no início do dia, você verá muitos benefícios ao praticar exercícios no final do dia, pois, assim, você se livrará de todas as preocupações que ocuparam sua cabeça durante o dia todo.

4. Produtividade

É comprovado que uma série de exercícios com continuidade e acompanhamento é capaz de nos tornar pessoas mais produtivas. A efetividade em todas as nossas atividades só aumenta quando temos uma rotina de exercícios bem definida. Por isso, se você precisa ser um profissional mais efetivo e precisa de melhores resultados no trabalho ou nos estudos comece agora mesmo a se exercitar!

Enfrente todas as barreiras do seu dia a dia com mais firmeza e determinação com o auxílio de exercícios físicos.

Acredito que essas 4 razões que separamos sobre a importância da rotina de exercícios físicos sejam suficientes para te fazer acreditar nessa teoria, né? As atividades físicas mexem com nosso corpo e com a nossa mente – de uma maneira positiva, é claro! E você quer uma mudança tão boa para sua vida? Então, não postergue o início de exercícios físicos, comece agora mesmo! Estabeleça metas e objetivos e comece uma grande transformação em sua vida!

Amamentar: um ato de amor que faz bem para mãe e filho

Muitas mães lêem sobre o desenvolvimento do bebê no útero, sobre como trocar fraldas, como decorar o quarto, sobre quais as roupinhas que se deve levar para a maternidade, mas são muito poucas as que se informam sobre como amamentar e quais os seus benefícios. Normalmente este assunto é tratado através de palpites que são ditos sem qualquer fundamento e nem sempre devem ser seguidos, principalmente aqueles que dizem ser o leite materno muito “fraco” e que devem complementar a alimentação com mamadeira. Orientações como estas são responsáveis pelo desmame precoce.

O mais importante é ler uma literatura séria que foque a amamentação com a importância que ela merece. A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que as criança devem ser amamentadas exclusivamente com o leite materno nos primeiros seis meses de vida e que continue mamando até os dois anos como complemento alimentar.
Este alimento está sempre pronto, na temperatura ideal, é isento de contaminação, é seguro e contém tudo que a criança precisa.

A mãe deve se manter o mais informada possível quanto a amamentação, pois estas informações servirão de respaldo sobre o quanto o filho ficará protegido contra algumas doenças, que promove menos cólicas de intestino por ser digerido facilmente, que favorece uma boa formação do sistema nervoso e consequentemente terá bom desenvolvimento cognitivo.

É importante que a mãe saiba como o leite materno é produzido e que leia a Cartilha que foi elaborada para a Campanha de 2009 “Amamentação em todos os momentos. Mais saúde, carinho e proteção”. A informação é fundamental para enfrentar os possíveis problemas e preocupações que possam surgir como as que estão se sentindo inseguras quanto ao amamentar nestes tempos de Gripo Influenza H1N1. Também é importante que se saiba que o leite materno protege o bebê contra a transmissão do vírus da dengue, caso seja picado pelo mosquito infectado.

Dentre tantos materiais é importante ler as Recomendações da OMS e esclarecer que o peso adquirido pela mãe durante a gravidez se deve ao acúmulo energético que será gasto justamente no período da amamentação. É por esta razão que a mulher que amamenta perde peso mais rapidamente.
Mamãe dê mais este carinho ao seu filho: amamente-o.